谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：《蛤蟆先生去看心理医生》：放过自己，学会和自己和解

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谭锦燕心理咨询、疏导(调理)：《蛤蟆先生去看心理医生》：放过自己，学会和自己和解

《蛤蟆先生去看心理医生》书中一向爱说爱闹的蛤蟆，突然性情大变，变得有点抑郁。

他经常会失眠、酗酒，甚至连门都不愿意出去，生活陷入了一片黑暗，生命也好像走到了尽头。

幸运的是，在朋友们的帮助下，他找到了心理咨询师苍鹭，对他进行心理疏导。

最后，在苍鹭的指导下，他通过自己的努力，终于走出了人生的低谷，重新获得了生机和活力，并有了自己的理想和目标。

这个故事，其实真实地反映出了当下人们的心理状态，各种焦虑、抑郁、愤懑和不满。

所以每个人看过之后，或多或少都有点身同感受，将自己代入蛤蟆的角色之中。

蛤蟆为什么突然深陷抑郁、焦虑，无法自拔？朋友们都不知道原因，连他自己都无从知晓，当局者迷，旁观者也不清。

“你今天感觉怎么样？”心理咨询师苍鹭简单的一句问话，让蛤蟆无所适从。因为，他从来没有认真去思考过这个问题，也没有真正面对自己的内心想法。

在苍鹭的心理引导下，他给自己的心理状态打了最低分。

他开始回忆自己的过往经历：因为一次大醉后偷车，被迫装成洗衣妇开始逃难；途中，不得已又抢过马、偷过钱，最后锒铛入狱；出狱后，一切都发生了变化，家园被黄鼠狼霸占，原先的朋友也对他冷嘲热讽。

这让他深深地陷入无助之中，他把这些都归结为自己的无能，开始进行自我批判，觉得自己没有价值。

这其实和现实中的我们，很是相似：工作的不顺心、生活的巨大压力、人际交往的勾心斗角，让人感到很是迷茫和无助，进而陷入焦虑和绝望之中。

有人说：人最大的敌人是自己，人最大的消耗是对自我否定而产生的内耗。正如书中所说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

很多案例表明，抑郁症患者多数是自我惩罚者，自己将自己困顿在自责之中，不能自拔。如果一个人要想从情绪低谷走出来，那就放过自己，学会和自己和解。

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